Ο ποδοσφαιριστής του Ολυμπιακού Βόλου Χρήστος Αγρόδημος μοιάζει να είναι φανατικός με τη γυμναστική, και φαίνεται εκ του αποτελέσματος ότι πρόκειται για έναν αθλητή που θέλει να βρίσκεται στην καλύτερη δυνατή φυσική κατάσταση. Ωστόσο δεν αρκείται μόνο στο ποδόσφαιρο, καθώς εξασκείται με έναν διαφορετικό από τα συνηθισμένα τρόπο, χωρίς ιδιαίτερα και ξεχωριστά όργανα, αλλά με πολλή ένταση. Το όνομα αυτού,body weight, με τον συγκεκριμένο τύπο εκγύμνασης να έχει να κάνει καθαρά με το βάρος του σώματος.
«Αυτό συμβάλλει γενικότερα στην εξέλιξη του σώματος» αναφέρει ο Χρήστος Αγρόδημος στο «Magnesiasports», έχοντας ήδη δημιουργήσει ένα group ατόμων που ασχολείται με αυτόν τον τρόπο γυμναστικής, και τον προβάλλει μάλιστα μέσω των social media, κυρίως στο Facebook αλλά και στο Υoutube, με βίντεο και εικόνες από τις προπονήσεις.
«Chris_workout23» ονομάζεται η ομάδα του ποδοσφαιριστή του Ολυμπιακού Βόλου στο Facebook, όπου μπορεί να αντλήσει κανείς αρκετές πληροφορίες για το body weight, το οποίο, όπως σημειώνει ο ίδιος δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαίνεται, αρκεί να υπάρχει θέληση ακόμη και από αρχάριους, σωστή προάσκηση και διάρκεια.
«Εύκολο το κανείς εσύ! Τίποτε δεν είναι εύκολο» σχολίασε άλλωστε σχετικά, και συμπληρώνει: «Ότι κάνει κανείς σταδιακά και σε καθημερινή βάση, παράγει και τα ανάλογα αποτελέσματα. Δεν θα έλεγα ακριβώς έντονα, αλλά κυρίως σταδιακά. Δεν έχει μεγάλο βαθμό δυσκολίας, τουλάχιστον στην αρχή. Τα δύσκολα έρχονται από ένα συγκεκριμένο επίπεδο και μετά». Βέβαια για να φτάσει ο ίδιος στο επίπεδο που βρίσκεται χρειάστηκε πάρα πολλή προπόνηση, όπως υπογραμμίζει εμφατικά.
Τι είναι το bodyweight
Σε πολλούς και πολλές πάντως το bodyweight ήρθε στην επικαιρότητα κατά τη διάρκεια της καραντίνας, όταν αναζητούσαν τρόπους γυμναστικής μέσα στο σπίτι, με λίγα διαθέσιμα όργανα, ίσως και κανένα…
Γνωστό και ως «Καλλισθενική Γυμναστική», πρόκειται ουσιαστικά για φυσική άσκηση, σχεδιασμένη έτσι ώστε να βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και να αναπτύσσει τον μυϊκό τόνο.
Στις ασκήσεις περιλαμβάνονται κινήσεις κάμψης, τεντώματος, συστροφής, αιώρησης, άλματα, καθώς και εξειδικευμένες κινήσεις όπως οι κάμψεις, οι έλξεις και οι βυθίσεις.
Στην Καλλισθενική Γυμναστική συμπεριλαμβάνονται ασκήσεις που δεν απαιτούν βάρη αλλά χρησιμοποιείται το ίδιο το βάρος του σώματος για τη μυϊκή ενδυνάμωση, δηλαδή ασκήσεις σωματικού βάρους. Σε γενικές γραμμές, η αύξηση των επαναλήψεων της άσκησης στοχεύει στη βελτίωση της αντοχής, ενώ η αύξηση της δύναμης είναι αποτέλεσμα της αύξησης της έντασης της άσκησης.
Ως είδος γυμναστικής έχει πολλές ομοιότητες με την ενόργανη γυμναστική, παρ’ όλο που η ενόργανη αποτελείται κυρίως από τεχνικές ασκήσεις και λιγότερο δυναμικές σε σχέση με την Καλλισθενική.
Πηγή:magnesiasports
